2020年06月05日

最強の筋活

今、
注目されている

鎌田式の
「スクワット」と
「かかと落とし」


↓ 本で確認!


40年以上
健康づくり運動をやってきた
70歳の医師・鎌田 實3が
たどり着いた 『最強の筋活』



「スクワット」によって
太ももが鍛えられると、

筋肉作動物質の
「マイオカイン」が分泌され、

認知症・脳卒中・がん・糖尿病
・高血圧・脂肪肝・フレイル
などの予防に効果が期待できます。



「かかと落とし」で
かかとに刺激を与えると、

オステオカルシンという
骨ホルモンが分泌され、
骨を強化してくれます。

さらに、
膵臓に働きかけて
血糖値を下げる働きもあります。




健康で長生き


↓ 健康寿命、
やってみませんか?!





↓ かかと落とし
1サイクル10回
1日3サイクル
が目標



posted by マー坊 at 07:59 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする