2020年06月16日

夏バテ防止

今日は
梅雨の中休み

青空が広がって
気持ちのいい日になりそうです。



心配な
コロナウイルス



ウイルスに負けないためにも
体の免疫力をUP!





夏場になるとつい、
冷たいものが欲しくなって・・・


汗をたくさんかくと失われる
ビタミンやミネラル

不足しやすいたんぱく質


肉・魚・大豆製品

ビタミンやミネラルを含む
野菜や果物

食欲増進には、
しょうがやしそなどの香味野菜や、
カレー粉などの香辛料

酢やレモン、梅干しなどに含まれる
クエン酸にも
疲労回復効果があります。




ビタミンBが豊富な豚肉

コウケンテツさんの

「10分でできる簡単!
ご飯がモリモリ進む
野菜たっぷり豚プルコギの作り方」



暑くなってくるこれから、

コロナウイルスに負けないように!!
posted by マー坊 at 10:15 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする