2020年07月02日

SIAA マーク 抗菌 マスクケース

SIAA(抗菌製品技術協議会)は、

抗菌剤・防カビ剤および
抗菌・防カビ加工製品のメーカー、抗菌試験機関が集まってできた
団体です。



抗菌とは、

菌を
長時間増やさないようにすること


JISでは、

抗菌効果がある製品は、
加工されていない製品と比べて、
細菌の増殖が100分の1以下
と規定されています。



でも、
細菌の増殖を抑制するだけ

細菌を死滅させる
ものではありません。





マスクの取り外し

ポケットに入れたり
そこら辺に置いたり

ケースに入れておくほうが
より安心です。



posted by マー坊 at 05:58 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月30日

どんな痛みも指1本で治せる

何でもいいから
腰の痛み治して〜!





痛みは血流から、

血の流れを良くすることで
痛みが消える?!




いや〜、
本物です。


痛みの再発を
完全に止める
には…

”どの筋肉”を狙う?



緩消法/坂戸孝志




緩消法/坂戸孝志
posted by マー坊 at 19:39 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月16日

夏バテ防止

今日は
梅雨の中休み

青空が広がって
気持ちのいい日になりそうです。



心配な
コロナウイルス



ウイルスに負けないためにも
体の免疫力をUP!





夏場になるとつい、
冷たいものが欲しくなって・・・


汗をたくさんかくと失われる
ビタミンやミネラル

不足しやすいたんぱく質


肉・魚・大豆製品

ビタミンやミネラルを含む
野菜や果物

食欲増進には、
しょうがやしそなどの香味野菜や、
カレー粉などの香辛料

酢やレモン、梅干しなどに含まれる
クエン酸にも
疲労回復効果があります。




ビタミンBが豊富な豚肉

コウケンテツさんの

「10分でできる簡単!
ご飯がモリモリ進む
野菜たっぷり豚プルコギの作り方」



暑くなってくるこれから、

コロナウイルスに負けないように!!
posted by マー坊 at 10:15 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月10日

かくれ脱水 経口補水液

教えて!「かくれ脱水」委員会


かくれ脱水のサインは、
「 カサ・ネバ・ダル・フラ」

かくれ脱水のサインと
そのときの対処法





posted by マー坊 at 08:02 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月05日

最強の筋活

今、
注目されている

鎌田式の
「スクワット」と
「かかと落とし」


↓ 本で確認!


40年以上
健康づくり運動をやってきた
70歳の医師・鎌田 實3が
たどり着いた 『最強の筋活』



「スクワット」によって
太ももが鍛えられると、

筋肉作動物質の
「マイオカイン」が分泌され、

認知症・脳卒中・がん・糖尿病
・高血圧・脂肪肝・フレイル
などの予防に効果が期待できます。



「かかと落とし」で
かかとに刺激を与えると、

オステオカルシンという
骨ホルモンが分泌され、
骨を強化してくれます。

さらに、
膵臓に働きかけて
血糖値を下げる働きもあります。




健康で長生き


↓ 健康寿命、
やってみませんか?!





↓ かかと落とし
1サイクル10回
1日3サイクル
が目標



posted by マー坊 at 07:59 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする